La alimentación sana es la ingesta de, principalmente, alimentos naturales en nuestras comidas diarias. En ella es necesario la absorción de azúcares, carnes, huevos, hortalizas, frutas, legumbres, leche, aceites, masas, raíces y tubérculos. La cantidad necesaria para la alimentación sana varía para cada organismo ya que se toma en consideración la altura, la edad, el peso, y la salud de cada individuo, además de las actividades físicas practicadas por el mismo. Para que una persona entienda cómo es la alimentación correcta, se creó la Pirámide de Alimentación Equilibrada que divide cada tipo de alimento de acuerdo con la necesidad bruta de cada organismo. En ella, se percibe que la cantidad de ingesta de cada alimento es diferente, como se puede ver a continuación: Cada división de la pirámide compone el nivel de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, fibras, minerales y agua que estamos ingeriendo a través de los alimentos. Estos son una gran importancia para el funci
